Kolesterol Nedir? Kolesterolün Belirtileri Nelerdir? Kolesterolü Düşüren Yiyecekler Nelerdir?
Kolesterol Nedir?
Yaşımız ilerledikçe vücutta bazı rahatsızlıklar ortaya çıkar. Bu rahatsızlıklara neden olanlardan biri de kolesteroldür. Özellikle kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok hastalığın oluşmasına ve tetiklenmesine neden olan kolesterol, aynı zamanda vücudumuz içinde birçok görevi vardır: Vücudumuzda sindirim ve endokrin sisteminde görev alır, vücudumuzdaki su dengesini korur, hücrelerin zar yapımında rol oynar…
Kolesterolün Belirtileri Nelerdir?
Genel olarak belirti vermeyen kolesterol, kan tahlillerinde ortaya çıkan bir durumdur. Hastalığın vücuttaki yayılımı yüksekse farklı belirtiler de ortaya çıkarabilir.
En yaygın belirtiler şunlardır:
- Bitmeyen yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı
- Ciltte oluşan lekeler ve solgunluk
- İştahın azalması
- Göz çevresinde yağ bezelerinin oluşması
- Ellerde, bacaklarda uyuşmaların başlaması
- Sebepsiz morarmalar, geç iyileşen yaralar
- Depresyon
- Unutkanlık
Kolesterolü Düşüren Yiyecekler Nelerdir?
En temelinde sağlıklı beslenme ve düzenli bir uyku kolesterolü düşürmek için gereklidir. Bunların dışında bazı yiyecekler de kolesterolünüzü düşürür ve sizin dinç hissetmenizi sağlar. Bu yiyeceklere bakalım:
*Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler kolesterolünü düşürmenizde yardımcı olur.
*Tahıllar, baklagiller: Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, yulaf…
Meyveler ve mevsim sebzeleri, yeşillikleri
*Avokado
*Şekersiz bitkiler
*Zeytinyağı, sarımsak da kolesterolü düşürün besinlerdendir.