Bir insan doğar doğmaz anne sütüyle beslenmeye başlar ve iki yaşına kadar da anne sütünü içer. Uzmanlar ilk altı ay bebekler için sadece anne sütünün yeterli geldiğini söylemektedir.
İki yıldan sonra çocukların gelişimleri dikkate alınarak ergenlik sonuna kadar düzenli olarak süt içilmesini uzmanlar tavsiye etmektedir.
Süt kullanımını sadece çocukluk ve ilk gençlik açısından değerlendirmek de doğru değildir. Her yaş döneminde tüketilen sütler vücudumuza birçok katkı sağlar.
Sütün saymakla bitmeyen faydası vardır.
Gelin sizlerle birkaçını paylaşalım:
- Kişinin büyümesini, boyunun uzamasını sağlar; kemiklerin sağlamlaştırarak ilerleyen yaşlarda neden olacak kemik erimesini de engeller.
- Vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korur, bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
- Cildi korur ve cilt yaşlanmasını geciktirir.
- Vücuttaki ödemlerin oluşmasını engeller.
- Mide ağrılarına -çoğu insan için- iyi gelir.
- Saçların uzamasında bile etkilidir.
- Tırnakların parlak renkte olmasını ve düzenli uzamasını sağlar.
- Diş çürümelerini önler veya geciktirir.
- Bazı kişiler için tansiyonlarının düşmesine neden olur.
- Balla, zencefille, karabiberle yapılan karışımlar sayesinde boğaz ağrılarına iyi gelir.
- Ülseri önler.
- Kanserlerin vücutta yerleşmesine engel olur, vücut direncini arttırır.
- Dokuların yenilenmesinde öncülük eder.
- Günlük vitamin değerleri açısından sütün içinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri vardır. Bu da vücudumuzun vitamin ihtiyaçlarını karşılamasında yardımcı olur.
- Kas yapımında protein içerdiğinden sporcular düzenli olarak kullanır. Hatta içerisine protein takviyesi de yapar.
- Akşam yatmadan içilen bir bardak sıcak süt de rahat uyumamızı sağlar.
İnek sütü mü, keçi sütü mü?
Marketlerde aldığımız hazır sütlerin neredeyse tamamı inek sütünden temin edilmektedir. Bundan dolayı çok da seçici olamıyoruz. Hazır inek sütü seçerken günlük olarak sağılan ineklerden elde edilmesine bakıyoruz.
Oysa uzmanlar anne sütüne en yakın olan sütün keçi sütü olduğunu belirtip, insanlara inek sütünden daha çok fayda sağlayacağını belirtmişlerdir.
Günümüzde keçi sayısının az olması, süt veriminin düşük olmasından ötürü inek sütü günlük kullanımda yaygındır.
Süt, cilde iyi gelir mi, insanları gençleştirir mi?
Uzmanlar, sütün doğal yollarla düzenli olarak tüketilmesi bile cildi canlı tutacağını ve ciltte yaşanacak problemleri geciktireceğini belirtmiştir.
Cilt bakım kremlerinin birçoğunda sütten faydalanılmıştır.
Çok süt içersem basketbolcular kadar uzun boylu olur muyum?
Sütün çok tüketilmesi sizin genetiğinizi değiştirmez. Genetik olarak uzun boya sahipseniz, süt bunu kolaylaştırır ve gelişiminizi hızlandırır. Boyun uzaması sadece beslenmenize bağlı da değildir. Yapacağınız sportif faaliyetler vücudunuzun gelişmesini ve boyunuzun uzamasını da sağlar. Basketbol oynamak, yüzmek boyun uzaması için önerilen sporlardandır.