Korona’ya ili gelen besinler, Covid-19’a ne iyi gelir? Hangi vitaminleri kullanarak Covid’den korunuruz? Koronavirüs’e yakalanmadan önce tüketilmesi gereken besinler nelerdir? Covid-19′ yakalandıktan sonra nasıl beslenmeliyiz?
Covid-19 pandemisi hız kezse de erkisini hâlâ sürdürmektedir. Dünya üzerinde milyonlarca insana bulaşan ve iki milyon insanın ölümüne neden olan Koronavirüs’ün etkilerini azaltmak elimizde.
Sadece Covid-19 için değil bütün virüsler için vücudumuzun direncini her daim yüksek tutmalıyız. Vücut direnci sağlam olan kişiler virüse karşı daha güçlü durmaktadır. Direnç sayesinde hastalığa yakalansalar dahi hastalığı daha rahat atlatırlar.
Vücut direnci için neler yapmalıyız?
*Bağışıklık sisteminizi güçlü tutun.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için özellikle A, C, E vitaminlerini düzenli tüketmeli çinko içeren besinlerden gün içerisinde faydalanılmalıdır.
Düzenli meyve tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Bitkisel çayla bağışıklık sisteminin dostudur.
Gün içerisinde mevsim kış olsa dahi su tüketilmelidir.
Uykunuz düzenli olmalı, vücudunuzu iyi dinlendirmelisiniz.
Antioksidan içeren besinleri tüketmeliyiz.
Haftalık balık tüketimi vücudumuz için proteinleri barındırır. Proteinler de vücut direncimizi arttıran besinlerdendir.
Zencefili tüketmeye çalışın. Balla, limonla sıcak şeklinde içebilirsiniz.
Meyveyle birlikte mevsim sebzelerini de bol bol tüketin.
